Portarlo avanti
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Scheda 52 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Questi sono i nostri ultimi cinque minuti insieme quest’anno. Guardate indietro e trovate un momento che siete contenti sia successo, anche piccolo.
Scegliete una cosa dell’anno che vorreste portare con voi nell’estate, come un’abitudine, un’amicizia o delle parole che vi sono rimaste.
Qualche volontario può completare la frase “Porto con me...”, mentre noi altri ascoltiamo senza rispondere. Passare va sempre bene.
Anche le parti difficili e incompiute dell’anno possono viaggiare con voi. Non serve risolverle prima di andare.
Grazie per le giornate che abbiamo cominciato insieme. Spero che l’estate faccia spazio al riposo di cui avete bisogno.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Lascia abbastanza silenzio perché i volontari decidano se parlare, e non considerare il numero di risposte come una misura della pratica.
La capacità dell’impegno. Dedicarti a ciò che conta di più e impegnarti a fondo per mantenere la tua promessa.
Che cosa ti aiuta a restare fedele a ciò che conta di più, anche tra difficoltà e distrazioni?
Questi sono i nostri ultimi minuti insieme, quindi guardate indietro e trovate un momento di questi incontri che siete contenti sia successo, anche piccolo.
Scegliete una cosa che vorreste portare con voi nel vostro lavoro da qui in avanti, come una pratica, una domanda o delle parole che vi sono rimaste.
Chi vuole può completare la frase “Porto con me...”, ad alta voce o in chat, mentre noi altri ascoltiamo. Passare va sempre bene.
Anche le parti difficili e incompiute possono viaggiare con voi. Non serve risolverle prima di chiudere.
Grazie per il tempo che abbiamo passato insieme. Spero che ciò che viene dopo faccia spazio al riposo di cui avete bisogno.
Ecco la pratica.
Fai attenzione a chi diventa molto immobile, in lacrime o sembra lontano. Non metterlo in evidenza davanti agli altri. Offri una pausa, oppure parlagli con discrezione dopo.
La capacità dell’impegno. Dedicarti a ciò che conta di più e impegnarti a fondo per mantenere la tua promessa.
Che cosa ti aiuta a restare fedele a ciò che conta di più, anche tra difficoltà e distrazioni?
La capacità dell’impegno
Dedicarti a ciò che conta di più e impegnarti a fondo per mantenere la tua promessa.
Provala prima tu
“Restare, anche quando la voglia passa” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
Adattarla
Se hai più tempo
C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 40 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
Oppure scrivi a info@recipesforwellbeing.org