Un grazie silenzioso
Formulazione per adulti. Mostra la formulazione per la classe
Scheda 19 di 52
Proiettala alla lavagna e leggila ad alta voce. Niente da preparare.
Prima di andare, pensate a qualcuno in questa stanza la cui presenza vi ha aiutato oggi, con qualcosa che ha fatto o semplicemente essendoci.
Non dovete dire chi. Potreste dire un grazie silenzioso uscendo, o tenerlo per voi.
Se oggi non vi viene in mente nessuno, lasciate che la domanda resti aperta.
Ecco la pratica.
Cosa ascoltare Non cercare ringraziamenti visibili e non chiedere chi hanno scelto gli studenti. La pratica può restare del tutto privata.
La capacità: Compassione. Trattare te stesso e gli altri con gentilezza, calore e cura di ogni giorno.
Dove potresti accogliere la tua sofferenza o quella di un’altra persona con più calore e con un desiderio sincero di darle sollievo?
Prima di chiudere, pensate a qualcuno in questo gruppo, o nella vostra settimana, la cui presenza vi ha aiutato, magari con qualcosa che ha fatto o semplicemente con il suo esserci.
Non dovete dire chi. Potreste ringraziarlo più tardi, o tenere la vostra gratitudine per voi.
Se oggi non vi viene in mente nessuno, lasciate che la domanda resti aperta senza forzare una risposta.
Ecco la pratica.
Fai attenzione a chi diventa molto immobile, in lacrime o sembra lontano. Non metterlo in evidenza davanti agli altri. Offri una pausa, oppure parlagli con discrezione dopo.
La capacità: Compassione. Trattare te stesso e gli altri con gentilezza, calore e cura di ogni giorno.
Dove potresti accogliere la tua sofferenza o quella di un’altra persona con più calore e con un desiderio sincero di darle sollievo?
La capacità della compassione
Trattare te stesso e gli altri con gentilezza, calore e cura di ogni giorno.
Provala prima tu
“Dove fa male” richiede qualche minuto di quiete, solo per te, prima di insegnarla. Niente di ciò che scrivi viene salvato o inviato.
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Se hai più tempo
C’è una lezione completa su questa capacità, di circa 42 minuti.
La tua email si apre con il nome di questa scheda nell’oggetto, e non parte niente finché non la invii tu. Le legge una persona.
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