Le bon commérage
Formulation pour adultes. Afficher la formulation pour la classe
Carte 46 sur 52
Affiche-la au tableau et lis-la à voix haute. Rien à préparer.
Avant de partir, tournez-vous vers la personne à côté de vous pour un petit tour de ce qu’on pourrait appeler du bon commérage.
À tour de rôle, dites une chose gentille et vraie sur quelqu’un qui n’est pas dans votre binôme, en restant respectueux. Vous pouvez passer, ou faire non de la tête, si vous préférez ne pas participer.
Donnez à chacun jusqu’à soixante secondes, puis remarquez ce que cela fait de dire du bien de quelqu’un qui n’était pas là pour l’entendre.
Gardez ces mots dans l’esprit où ils ont été offerts, ou transmettez-les plus tard à la personne si cela vous semble juste.
C’est tout pour la pratique.
À l’écoute Prête attention à tout commentaire qui devient personnel, qui compare ou qui met mal à l’aise, et ramène le binôme vers une simple appréciation.
La compétence de la célébration. Reconnaître avec joie quelqu’un ou quelque chose d’important.
Qui ou quoi dans ta vie mérite le plus d’être reconnu en ce moment, et comment pourrais-tu l’affirmer et le célébrer ouvertement ?
Avant de terminer, mettez-vous en binômes, dans la salle ou dans un sous-groupe en ligne, pour un petit tour de ce qu’on pourrait appeler le bon commérage.
À tour de rôle, dites une chose gentille et vraie sur quelqu’un qui n’est pas dans votre binôme, comme un collègue ou quelqu’un avec qui vous travaillez. Vous pouvez passer, ou simplement faire non de la tête.
Donnez à chacun jusqu’à soixante secondes, puis remarquez ce que cela fait de dire du bien de quelqu’un qui n’était pas là pour l’entendre.
Gardez ces mots dans l’esprit où ils ont été offerts, ou transmettez-les plus tard à la personne si cela vous semble juste.
C’est tout pour la pratique.
Observe si quelqu’un devient très immobile, se met à pleurer ou semble ailleurs. Ne mets pas cette personne en avant devant les autres. Propose une pause, ou parle-lui discrètement ensuite.
La compétence de la célébration. Reconnaître avec joie quelqu’un ou quelque chose d’important.
Qui ou quoi dans ta vie mérite le plus d’être reconnu en ce moment, et comment pourrais-tu l’affirmer et le célébrer ouvertement ?
La compétence de la célébration
Reconnaître avec joie quelqu’un ou quelque chose d’important.
Essaie-la d’abord toi-même
« Ce qu’ils ont fait, à voix haute » prend quelques minutes calmes, rien que pour toi, avant de l’enseigner. Rien de ce que tu y écris n’est enregistré ni envoyé.
L’adapter
Si tu as plus de temps
Il existe une leçon complète sur cette compétence, d’environ 42 minutes.
Ta messagerie s’ouvre avec le nom de cette carte dans l’objet, et rien n’est envoyé tant que tu ne l’envoies pas. Une personne lit ces messages.
Ou écris à info@recipesforwellbeing.org