Dar y recibir
Redacción para personas adultas. Mostrar la redacción para el aula
Tarjeta 37 de 52
Ponla en la pizarra y léela en voz alta. No hay nada que preparar.
Antes de irnos, vamos a practicar dar un reconocimiento y recibirlo sin quitarle importancia.
Piensen en algo pequeño y sincero que valoren de la persona que tienen al lado, por algo que haya hecho hoy o esta semana. Pueden pasar, o negar con la cabeza, si la pareja no les resulta cómoda.
Ofrézcanlo en una frase, o usen «Gracias por compartir esta clase conmigo» si necesitan un punto de partida.
Cuando reciban uno, digan «gracias» y dejen que las palabras lleguen antes de cambiar de papel.
Noten en privado si dar o recibir les resultó menos familiar.
Esa es la práctica.
Presta atención a Las risas, encogerse de hombros o un «no es nada» pueden ser formas de manejar la incomodidad. Mantén el intercambio suave y no corrijas a nadie en público.
La habilidad de no extraer. Satisfacer tus necesidades de formas que regeneran en lugar de agotar, devolviendo en lugar de quitar.
¿De qué maneras podría tu vida o tu trabajo contribuir a sistemas extractivos? ¿Cómo sería satisfacer tus necesidades de formas que devuelven en lugar de quitar?
Antes de cerrar, vamos a practicar ofrecer un reconocimiento y recibir uno sin quitarle importancia.
Piensen en algo pequeño y sincero que valoren de su pareja, por algo que haya hecho en esta sesión. Pueden pasar si la pareja no les resulta cómoda.
Ofrézcanlo en una frase, o usen «Gracias por formar parte de esta sesión conmigo» si necesitan un punto de partida.
Cuando reciban uno, digan «gracias» y dejen que las palabras lleguen antes de cambiar de papel.
Noten en privado si dar o recibir les resultó menos familiar.
Esa es la práctica.
Fíjate en cualquier persona que se quede muy quieta, llorosa o como ausente. No la señales. Ofrece una pausa, o habla en voz baja con ella después.
La habilidad de no extraer. Satisfacer tus necesidades de formas que regeneran en lugar de agotar, devolviendo en lugar de quitar.
¿De qué maneras podría tu vida o tu trabajo contribuir a sistemas extractivos? ¿Cómo sería satisfacer tus necesidades de formas que devuelven en lugar de quitar?
La habilidad de no extraer
Satisfacer tus necesidades de formas que regeneran en lugar de agotar, devolviendo en lugar de quitar.
Pruébala tú primero
“Más lleno de lo que lo encontraste” te lleva unos minutos tranquilos, solo para ti, antes de enseñarlo. Nada de lo que escribas en él se guarda ni se envía.
Cómo adaptarla
Si tienes más tiempo
Hay una lección completa sobre esta habilidad, de unos 40 minutos.
Tu correo se abre con esta tarjeta nombrada en el asunto, y no se envía nada hasta que tú lo envíes. Una persona lee estos mensajes.
O escribe a info@recipesforwellbeing.org