Geben und Empfangen
Formulierung für Erwachsene. Formulierung für die Klasse zeigen
Karte 37 von 52
Zeig sie an der Tafel und lies sie vor. Nichts vorzubereiten.
Bevor wir gehen, üben wir, eine Wertschätzung zu geben und eine anzunehmen, ohne sie wegzuwischen.
Denkt an etwas Kleines und Echtes, das ihr an der Person neben euch schätzt, an etwas, das sie heute oder diese Woche getan hat. Ihr könnt passen oder den Kopf schütteln, wenn sich das Paar nicht gut anfühlt.
Sagt es in einem Satz, oder nutzt „Danke, dass du diese Stunde mit mir geteilt hast“, wenn ihr einen Anfang braucht.
Wenn ihr eine Wertschätzung bekommt, sagt „Danke“ und lasst die Worte ankommen, bevor ihr die Rollen tauscht.
Nehmt für euch wahr, ob sich das Geben oder das Empfangen ungewohnter angefühlt hat.
Das ist die Übung.
Worauf du achten kannst Lachen, Schulterzucken oder „kein Problem“ können Wege sein, mit Unbehagen umzugehen. Halte den Austausch sanft und korrigiere niemanden vor anderen.
Die Fähigkeit des Nicht-Ausbeutens. Deine Bedürfnisse so erfüllen, dass es erneuert statt erschöpft, und etwas zurückgeben, statt nur zu nehmen.
Auf welche Weise trägt dein Leben oder deine Arbeit vielleicht zu ausbeuterischen Systemen bei? Wie sähe es aus, deine Bedürfnisse so zu erfüllen, dass du etwas zurückgibst, statt zu nehmen?
Bevor wir schließen, üben wir, eine Wertschätzung auszusprechen und eine anzunehmen, ohne sie abzuwinken.
Denkt an etwas Kleines und Echtes, das ihr an eurem Gegenüber schätzt, an etwas, das die Person in diesem Treffen getan hat. Ihr könnt passen, wenn sich das Paar nicht gut anfühlt.
Sagt es in einem Satz, oder nutzt „Danke, dass du bei diesem Treffen mit mir dabei warst“, wenn ihr einen Anfang braucht.
Wenn ihr eine Wertschätzung bekommt, sagt „Danke“ und lasst die Worte ankommen, bevor ihr die Rollen tauscht.
Nehmt für euch wahr, ob sich das Geben oder das Empfangen ungewohnter angefühlt hat.
Das ist die Übung.
Achte auf alle, die sehr still werden, den Tränen nahe sind oder weit weg wirken. Stell sie nicht vor den anderen heraus. Biete eine Pause an oder sprich danach leise mit ihnen.
Die Fähigkeit des Nicht-Ausbeutens. Deine Bedürfnisse so erfüllen, dass es erneuert statt erschöpft, und etwas zurückgeben, statt nur zu nehmen.
Auf welche Weise trägt dein Leben oder deine Arbeit vielleicht zu ausbeuterischen Systemen bei? Wie sähe es aus, deine Bedürfnisse so zu erfüllen, dass du etwas zurückgibst, statt zu nehmen?
Die Fähigkeit, nicht auszubeuten
Deine Bedürfnisse so erfüllen, dass es erneuert statt erschöpft, und etwas zurückgeben, statt nur zu nehmen.
Probier es zuerst selbst aus
„Voller, als du es vorgefunden hast“ braucht ein paar stille Minuten, nur für dich, bevor du es unterrichtest. Nichts, was du darin schreibst, wird gespeichert oder gesendet.
Anpassen
Wenn du mehr Zeit hast
Zu dieser Fähigkeit gibt es eine ganze Stunde, etwa 40 Minuten.
Deine E-Mail öffnet sich mit dieser Karte im Betreff, und nichts wird gesendet, bevor du es abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org