Ein stilles Dankeschön
Formulierung für Erwachsene. Formulierung für die Klasse zeigen
Karte 19 von 52
Zeig sie an der Tafel und lies sie vor. Nichts vorzubereiten.
Bevor wir gehen, denkt an jemanden hier im Raum, dessen Dasein euch heute geholfen hat, durch etwas, was die Person getan hat, oder einfach dadurch, dass sie hier war.
Ihr müsst nicht sagen, wem. Ihr könnt beim Hinausgehen ein stilles Dankeschön sagen oder es für euch behalten.
Wenn euch heute niemand einfällt, lasst die Frage offen.
Das ist die Übung.
Worauf du achten kannst Achte nicht auf sichtbaren Dank und frag nicht, wen die Schüler*innen gewählt haben. Die Übung kann ganz privat bleiben.
Die Fähigkeit des Mitgefühls. Dich selbst und andere mit alltäglicher Sanftheit, Wärme und Fürsorge behandeln.
Wo könntest du deinem eigenen Leid oder dem eines anderen Menschen mit mehr Wärme und einem echten Wunsch begegnen, Erleichterung zu bringen?
Bevor wir abschließen, denkt an jemanden in dieser Gruppe oder aus eurer Woche, dessen Dasein euch geholfen hat, vielleicht durch etwas, das er oder sie getan hat, oder einfach dadurch, dass er oder sie da war.
Ihr müsst nicht sagen, wem. Ihr könnt euch später bedanken oder die Wertschätzung für euch behalten.
Wenn euch heute niemand einfällt, lasst die Frage offen, ohne eine Antwort zu erzwingen.
Das ist die Übung.
Achte auf alle, die sehr still werden, den Tränen nahe sind oder weit weg wirken. Stell sie nicht vor den anderen heraus. Biete eine Pause an oder sprich danach leise mit ihnen.
Die Fähigkeit des Mitgefühls. Dich selbst und andere mit alltäglicher Sanftheit, Wärme und Fürsorge behandeln.
Wo könntest du deinem eigenen Leid oder dem eines anderen Menschen mit mehr Wärme und einem echten Wunsch begegnen, Erleichterung zu bringen?
Die Fähigkeit des Mitgefühls
Dich selbst und andere mit alltäglicher Sanftheit, Wärme und Fürsorge behandeln.
Probier es zuerst selbst aus
„Wo es wehtut“ braucht ein paar stille Minuten, nur für dich, bevor du es unterrichtest. Nichts, was du darin schreibst, wird gespeichert oder gesendet.
Anpassen
Wenn du mehr Zeit hast
Zu dieser Fähigkeit gibt es eine ganze Stunde, etwa 42 Minuten.
Deine E-Mail öffnet sich mit dieser Karte im Betreff, und nichts wird gesendet, bevor du es abschickst. Ein Mensch liest diese Nachrichten.
Oder schreib an info@recipesforwellbeing.org