الحديث الطيّب عن الغائب
صياغة للكبار. أظهر الصياغة الصفّية
البطاقة 46 من 52
اعرضها على اللوح واقرأها بصوت عالٍ. لا شيء يحتاج إلى تحضير.
قبل أن ننصرف، التفتوا إلى الشخص الذي بجانبكم لجولة قصيرة مما قد نسمّيه الحديث الطيّب عن الغائب.
تناوبوا على قول شيء واحد لطيف وصادق عن شخص ليس معكم في الثنائي، بكلام يحفظ الاحترام. يمكنكم أن تتخطّوا، أو أن تهزّوا رؤوسكم، إن كنتم تفضّلون عدم المشاركة.
امنحوا كل شخص ما يصل إلى ستين ثانية، ثم لاحظوا كيف كان الحديث بالخير عن شخص لم يكن حاضرًا ليسمعه.
احفظوا الكلمات بالروح التي قيلت بها، أو انقلوها إلى الشخص لاحقًا إن بدا ذلك مناسبًا.
هذه هي الممارسة.
انتبه إلى انتبه إلى أي تعليق يصير شخصيًّا أو قائمًا على المقارنة أو محرجًا، وأعِد الثنائي إلى تقدير بسيط.
مهارة الاحتفاء. أن تعترف بفرح بشخص أو بشيء مهمّ.
مَن أو ما الذي في حياتك يستحق أكثر من غيره أن يُعترف به الآن، وكيف يمكنك أن تؤكّده وتحتفي به علنًا؟
قبل أن نختم، كوّنوا ثنائيات، في القاعة أو في غرفة فرعية، لجولة قصيرة مما قد نسمّيه الحديث الطيّب عن الغائب.
تناوبوا على قول شيء واحد لطيف وصادق عن شخص ليس معكم في الثنائي، مثل زميل أو شخص تعملون إلى جانبه. يمكنكم أن تتخطّوا، أو أن تهزّوا رؤوسكم فحسب.
امنحوا كل شخص ما يصل إلى ستين ثانية، ثم لاحظوا كيف كان الحديث بالخير عن شخص لم يكن حاضرًا ليسمعه.
احفظوا الكلمات بالروح التي قيلت بها، أو انقلوها إلى الشخص لاحقًا إن بدا ذلك مناسبًا.
هذه هي الممارسة.
راقب كل من يصير ساكنًا جدًّا، أو دامع العينين، أو شارد الذهن بعيدًا. لا تلفت الأنظار إليه. اعرض استراحة، أو تحدّث إليه بهدوء بعد ذلك.
مهارة الاحتفاء. أن تعترف بفرح بشخص أو بشيء مهمّ.
مَن أو ما الذي في حياتك يستحق أكثر من غيره أن يُعترف به الآن، وكيف يمكنك أن تؤكّده وتحتفي به علنًا؟
مهارة الاحتفاء
أن تعترف بفرح بشخص أو بشيء مهمّ.
جرّبها بنفسك أولًا
ممارسة «ما فعلوه، بصوت عالٍ» تستغرق بضع دقائق هادئة، لك وحدك، قبل أن تدرّسها. لا شيء مما تكتبه فيها يُحفظ أو يُرسَل.
تكييفه
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذه البطاقة في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org