من أجل ماذا
صياغة للكبار. أظهر الصياغة الصفّية
البطاقة 10 من 52
اعرضها على اللوح واقرأها بصوت عالٍ. لا شيء يحتاج إلى تحضير.
فكّروا بهدوء في شيء واحد تفعلونه اليوم وتهتمّون بأن تُحسنوه.
اسألوا أنفسكم ما الذي يجعله مهمًّا، ولمن أو لأجل ماذا يُبذل جهدكم، ثم تتبّعوا الجواب خطوة أبعد إن جاءت فكرة أخرى.
قد يمتدّ سببكم نحو شخص تهتمّون لأمره، أو نحو مستقبل تريدونه. وقد يكون ببساطة الرضا الذي يأتي من فعل شيء بعناية.
أبقوا الجواب قريبًا منكم طوال اليوم، وعودوا إليه إن ساعدكم على تذكّر سبب أهمية الجهد.
هذه هي الممارسة.
انتبه إلى امنح السؤال ما يكفي من الهدوء، ولا تقرأ في الصمت أو الوجوه علامة على أي جواب بعينه.
مهارة الغاية. الانسجام مع تطلّع جامع يكون مصدرًا للمعنى والقيمة في حياتك.
ما التطلّع الجامع الذي يمنح حياتك معنى؟ وكيف قد يعمّق جعلُ عملك اليومي أكثر انسجامًا معه إحساسك بالغاية؟
فكّروا بهدوء في عمل واحد أمامكم هذا الأسبوع تهتمّون بأن تُحسنوه.
اسألوا أنفسكم ما الذي يجعله مهمًّا، ولمن أو لأجل ماذا يُبذل الجهد، ثم تتبّعوا الجواب خطوة أبعد إن جاءت فكرة أخرى.
قد يمتدّ سببكم نحو أشخاص بعينهم، أو نحو مستقبل تريدونه. وقد يكون ببساطة الرضا الذي يأتي من أداء العمل بعناية.
أبقوا الجواب قريبًا منكم ونحن نمضي، وعودوا إليه إن ساعدكم على تذكّر سبب أهمية الجهد.
هذه هي الممارسة.
راقب كل من يصير ساكنًا جدًّا، أو دامع العينين، أو شارد الذهن بعيدًا. لا تلفت الأنظار إليه. اعرض استراحة، أو تحدّث إليه بهدوء بعد ذلك.
مهارة الغاية. الانسجام مع تطلّع جامع يكون مصدرًا للمعنى والقيمة في حياتك.
ما التطلّع الجامع الذي يمنح حياتك معنى؟ وكيف قد يعمّق جعلُ عملك اليومي أكثر انسجامًا معه إحساسك بالغاية؟
مهارة الغاية
الانسجام مع تطلّع جامع يكون مصدرًا للمعنى والقيمة في حياتك.
جرّبها بنفسك أولًا
ممارسة «ممسوكة بخفّة، وما زالت لك» تستغرق بضع دقائق هادئة، لك وحدك، قبل أن تدرّسها. لا شيء مما تكتبه فيها يُحفظ أو يُرسَل.
تكييفه
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذه البطاقة في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org