كلمة واحدة للطريق
صياغة للكبار. أظهر الصياغة الصفّية
البطاقة 6 من 52
اعرضها على اللوح واقرأها بصوت عالٍ. لا شيء يحتاج إلى تحضير.
قبل أن ننصرف، سأدعو كل شخص إلى أن يقدّم كلمة واحدة تصف كيف يغادر الصف. كل كلمة صادقة مرحَّب بها، بما فيها «متعب» أو «جائع».
سنستقبل كل كلمة كما هي، دون شرح أو ردّ، مع قليل من الصمت بين شخص وآخر.
يمكنكم أن تقولوا كلمتكم، أو أن تقولوا «أتخطّى»، أو أن تهزّوا رؤوسكم، وسأنتقل إلى التالي.
سأبدأ أنا، ثم ندور في أرجاء الصف.
هذه هي الممارسة.
انتبه إلى لاحظ إن كانت بعض الكلمات تتكرّر، وتذكّر أن كلمة واحدة لا تستطيع أن تخبرك بكل شيء عمّا يشعر به أحد.
مهارة استضافة المحادثات. تيسير حوار جامع نابع من القلب، يشعر فيه كل صوت بأنه مسموع حقًّا.
حين يكلّمك أحد، إلى أي حدّ تصغي إليه بكاملك، وما الذي يميل إلى سحب انتباهك بعيدًا عن سماعه حقًّا؟
قبل أن نختم، سأدعو كل شخص إلى أن يقدّم كلمة واحدة تصف كيف يغادر. كل كلمة صادقة مرحَّب بها، بما فيها «متعب».
سنستقبل كل كلمة دون أن نطلب شرحًا أو نردّ عليها، مع قليل من الصمت بين شخص وآخر.
يمكنكم أن تقولوا كلمتكم، أو تكتبوها في الدردشة، أو تقولوا «أتخطّى»، أو تبقوا صامتين، وسأنتقل إلى التالي.
سأبدأ أنا. ثم يمكن لكل من يرغب أن يضيف كلمة، بأي ترتيب، أو أن يكتبها في الدردشة.
هذه هي الممارسة.
راقب كل من يصير ساكنًا جدًّا، أو دامع العينين، أو شارد الذهن بعيدًا. لا تلفت الأنظار إليه. اعرض استراحة، أو تحدّث إليه بهدوء بعد ذلك.
مهارة استضافة المحادثات. تيسير حوار جامع نابع من القلب، يشعر فيه كل صوت بأنه مسموع حقًّا.
حين يكلّمك أحد، إلى أي حدّ تصغي إليه بكاملك، وما الذي يميل إلى سحب انتباهك بعيدًا عن سماعه حقًّا؟
مهارة استضافة المحادثات
تيسير حوار جامع نابع من القلب، يشعر فيه كل صوت بأنه مسموع حقًّا.
جرّبها بنفسك أولًا
ممارسة «الصمت الذي لا تملؤه» تستغرق بضع دقائق هادئة، لك وحدك، قبل أن تدرّسها. لا شيء مما تكتبه فيها يُحفظ أو يُرسَل.
تكييفه
يُفتح بريدك الإلكتروني واسم هذه البطاقة في الموضوع، ولا يُرسَل شيء حتى ترسله أنت. يقرأ هذه الرسائل شخصٌ حقيقي.
أو اكتب إلى info@recipesforwellbeing.org