Dar e receber
Texto para adultos. Mostrar o texto para a sala de aula
Carta 37 de 52
Coloque no quadro e leia em voz alta. Nada para preparar.
Antes de irmos, vamos praticar dar um reconhecimento e receber um sem afastá-lo.
Pensem em algo pequeno e verdadeiro que vocês apreciam na pessoa ao lado, a partir de algo que ela fez hoje ou nesta semana. Vocês podem passar a vez, ou balançar a cabeça, se a dupla não parecer confortável.
Digam isso em uma frase, ou usem "Obrigado por dividir esta aula comigo" se precisarem de um ponto de partida.
Quando receberem, digam "obrigado" e deixem as palavras chegarem antes de trocar de papel.
Percebam, em silêncio, se dar ou receber pareceu menos familiar.
Pronto, essa é a prática.
Preste atenção Risadas, ombros encolhidos ou "imagina" podem ser formas de lidar com o desconforto. Mantenha a troca leve e não corrija ninguém em público.
A habilidade de não extrair. Atender às suas necessidades de formas que regeneram em vez de esgotar, devolvendo em vez de tirar.
De que formas a sua vida ou o seu trabalho podem contribuir para sistemas extrativistas? Como seria atender às suas necessidades de formas que devolvem em vez de tirar?
Antes de encerrarmos, vamos praticar oferecer uma apreciação e receber uma sem desconversar.
Pensem em algo pequeno e verdadeiro que vocês apreciam na pessoa parceira, a partir de algo que ela fez nesta sessão. Vocês podem passar a vez se a dupla não parecer confortável.
Digam isso em uma frase, ou usem "Obrigado por fazer parte desta sessão comigo" se precisarem de um ponto de partida.
Quando receberem, digam "obrigado" e deixem as palavras chegarem antes de trocar de papel.
Percebam, em silêncio, se dar ou receber pareceu menos familiar.
Pronto, essa é a prática.
Fique atento a quem ficar muito quieto, choroso ou distante. Não destaque essa pessoa diante do grupo. Ofereça uma pausa, ou fale com ela discretamente depois.
A habilidade de não extrair. Atender às suas necessidades de formas que regeneram em vez de esgotar, devolvendo em vez de tirar.
De que formas a sua vida ou o seu trabalho podem contribuir para sistemas extrativistas? Como seria atender às suas necessidades de formas que devolvem em vez de tirar?
A habilidade de não extrair
Atender às suas necessidades de formas que regeneram em vez de esgotar, devolvendo em vez de tirar.
Experimente você primeiro
“Mais cheio do que você encontrou” leva alguns minutos tranquilos, só para você, antes de ensinar. Nada do que você escrever nela é salvo ou enviado.
Adaptar
Se você tiver mais tempo
Há uma aula completa sobre esta habilidade, com cerca de 40 minutos.
Seu e-mail abre com esta carta indicada no assunto, e nada é enviado até você enviar. Uma pessoa lê essas mensagens.
Ou escreva para info@recipesforwellbeing.org