Het meenemen naar wat komt
Tekst voor volwassenen. Toon de tekst voor de klas
Kaart 52 van 52
Zet hem op het bord en lees hem voor. Er valt niets voor te bereiden.
Dit zijn onze laatste vijf minuten samen dit jaar. Kijk terug en zoek één moment waarvan je blij bent dat het gebeurde, hoe klein ook.
Kies één ding uit het jaar dat je mee wilt nemen de zomer in, zoals een gewoonte, een vriendschap of woorden die je zijn bijgebleven.
Een paar vrijwilligers kunnen de zin “Ik neem ... mee” afmaken, terwijl de rest van ons luistert zonder te reageren. Passen is altijd goed.
De moeilijke en onafgemaakte delen van het jaar mogen ook met je meereizen. Je hoeft ze niet op te lossen voordat we weggaan.
Dank jullie wel voor de dagen die we samen begonnen zijn. Ik hoop dat de zomer ruimte maakt voor de rust die jullie nodig hebben.
Dat is de oefening.
Let op Laat genoeg stilte zodat vrijwilligers kunnen beslissen of ze iets zeggen, en zie het aantal antwoorden niet als maatstaf voor de oefening.
De vaardigheid van toewijding. Je wijden aan wat er het meest toe doet en je best doen om je belofte na te komen.
Wat helpt je toegewijd te blijven aan wat er het meest toe doet, ook te midden van uitdagingen of afleiding?
Dit zijn onze laatste minuten samen, dus kijk terug en zoek één moment uit deze sessies waarvan je blij bent dat het gebeurde, hoe klein ook.
Kies één ding dat je vanaf hier mee wilt nemen in je werk, zoals een oefening, een vraag of woorden die je zijn bijgebleven.
Wie wil, kan de zin “Ik neem ... mee” afmaken, hardop of in de chat, terwijl de rest van ons luistert. Passen is altijd goed.
De moeilijke en onafgemaakte delen mogen ook met je meereizen. Je hoeft ze niet op te lossen voordat we afsluiten.
Dank jullie wel voor de tijd die we samen hebben doorgebracht. Ik hoop dat wat er nu komt ruimte maakt voor de rust die jullie nodig hebben.
Dat is de oefening.
Let op iedereen die heel stil wordt, in tranen raakt of ver weg lijkt. Zet hen niet in de schijnwerpers. Bied een pauze aan, of spreek hen daarna rustig aan.
De vaardigheid van toewijding. Je wijden aan wat er het meest toe doet en je best doen om je belofte na te komen.
Wat helpt je toegewijd te blijven aan wat er het meest toe doet, ook te midden van uitdagingen of afleiding?
De vaardigheid van toewijding
Je wijden aan wat er het meest toe doet en je best doen om je belofte na te komen.
Probeer het eerst zelf
“Volhouden voorbij het gevoel” duurt een paar rustige minuten, alleen voor jou, voordat je het lesgeeft. Niets wat je erin schrijft wordt bewaard of verstuurd.
Het aanpassen
Als je meer tijd hebt
Er is een volledige les over deze vaardigheid, van ongeveer 40 minuten.
Je e-mail opent met de naam van deze kaart in het onderwerp, en er wordt niets verstuurd tot jij op verzenden drukt. Een mens leest deze berichten.
Of schrijf naar info@recipesforwellbeing.org