给自己五分钟
选一项 wholebeing 能力，留意它今天在你的生活里是怎样的。
这里没有分数，也没有要通过或要提高的结果。
当我们自己和一项能力相处过，才最能把它教好。你真实的体验，包括你觉得难的那些部分，正是年轻人能认出来的东西。
你的回答和笔记都留在这台设备上。什么都不会被发送出去。
选择一项能力
你想探索自己和哪一项能力的关系？
读一读每一句话，选出今天感觉最贴近的回答。结束之前你都可以修改答案，这里没有任何评分。
一个可以慢慢想的问题
这项能力的入门工具包
Recipes for Wellbeing 关于这项能力的全部内容，都在这里。任何一样，你都可以留给自己。
如果你想和这项能力多待一会儿
- 和它待一会儿。留意你作答时浮现了什么，不去评判它。
- 试一件事。从入门工具包里选一个练习，这一周试试看。
- 在下面写一点笔记。给自己几句诚实的话。
- 然后再去教。你亲身活过的，就是你带进教室的。
写给自己的笔记
这里的任何内容都不是诊断。